Zondag 24 november lekker met de loopgroep getraind. Het ging inderdaad prima. Alleen toen we het 'Norg cross rondje' een paar minuten achter elkaar gingen lopen merkte ik de knie. Maar het eind van de training was in zicht, dus rust kwam eraan.
Een week voor het tentamen van mijn opleiding is het altijd schipperen tussen werken, studeren en voor de 'ontspanning' sporten. Daarom maandag weer gezwommen. Het lijkt haast al makkelijker te gaan dan de eerste keer. Behalve dan dat er wel erg veel theekransjes gehouden werden in het zwembad waardoor rechtuit zwemmen niet mogelijk was.
Dinsdag geen tijd voor sport want om 6.30uur van huis en 's avonds om 22.00uur weer terug.
Woensdag ook 7.00uur van huis en 22.40uur weer thuis. Ondertussen erg moe en spierpijn wat ik in eerste instantie aan de lange dagen toeschrijf.
Donderdag op tijd vrij van het werk en toen nog even een rondje Zevenhuizen gelopen. Mits ik hard genoeg loop gaat dit best goed. Vermoeidheid lijkt dan ook iets beter(of is het dan toch de 'runner's high').
Op vrijdag geprobeerd om een 'duurloopje' op tempo te doen. Dat hield in een uur hardlopen boven de 12km/u. Als de knie het aangeeft even een paar minuutjes rustig wandelen om vervolgens weer verder te gaan. Vermoedelijk is mijn weerstand verminderd waardoor ik spierpijn heb, moe en verkouden ben. Eigenlijk dus niet echt een goede combinatie met trainen. Maar aangezien ik aan het eind van de middag het tentamen heb voelt het ook weer lekker om alvast een uur hardgelopen te hebben. De knieën zijn bij thuiskomst wel gevoelig, maar dat zal de komende uren wel wegtrekken. Dacht ik.
Echter twee uur in de auto naar Amersfoort en ik stap als een oud vrouwtje uit die de knieën niet kan strekken. Maar na een kort stukje wandelen doen ze het gelukkig weer. De inspanning omtrent de studie heeft zich uitbetaald want het tentamen is gehaald!
Zaterdag een lange studie dag met veel praktijk. Voornamelijk om de bovenrug en nek te manipuleren. Alles is op een gegeven moment pijnlijk en gevoelig. Maar wel weer een nuttige dag.
Vandaag voor het eerst in weken weer twee uur achter elkaar gesport. Vanmorgen vroeg de racefiets gepakt en rustig een rondje Vries, richting Zuidlaren, Assen en over Norg weer richting Nieuw-Roden. Was erg lekker maar nadien toch wel erg moe. Misschien toch maar ergens rust pakken om eerst eens goed van de verkoudheid af te komen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten