Maandag met een aantal loopgroepleden gezwommen. Gezien de huidige stand van de knie leek me dit wel goed als afwisseling. Even wat anders, minder belasting voor de knie en ik ben wel lekker in beweging. Het was wel weer even wennen en best vermoeiend die borst crawl!
Nadien geen spierpijn gehad dus dat viel mee.
Woensdag stond er een training op het programma rond de anaerobe drempel. Deze was ingeschat voor iedereen. Gezien mijn 'blessure' hield ik de tijd die we over 750 meter mochten doen in mijn achterhoofd. Maar mijn doel was 'lekker' beginnen en zien hoeveel rondjes we het vol houden. Ik dacht dat we 6 keer moesten maar het bleek 6 á 8 keer te zijn dus gingen we natuurlijk voor het maximale aantal van 8 keer.
Het begon goed met rondjes(750m.) in 3min. 12 sec.(13,9km.u!). Ik had ook een 'haas' voor me (S.) die de laatste minuut steeds iets meer afstand nam waardoor ik er meestal 5 sec. langer over deed. En ik moet zeggen het ging prima, benen voelden goed, knieën deden geen pijn, voornaamste om niet harder te kunnen was de ademhaling. Alle rondjes heel constant zonder vertraging gelopen.
Conclusie ik kan HARDlopen!
Maar bij het terug dribbelen kwam de gevoeligheid terug. Tja dat ging te langzaam.
Vanmiddag gemountainbiked. Ging voor de linkerknie prima. De rechter was bij thuiskomst en even zitten zeer gevoelig. Dit komt door een kneuzing die ik nog over heb gehouden van het mountainbiken van vorige week. Maar dat zal met de tijd ook weer wegtrekken.
Morgen weer met de loopgroep cross training. Ik heb er al zin in. Ik ga lekker mee doen en kijken of het 'op tempo' lopen wederom goed gaat. Want dan wordt het een tijdje werken aan snelheid en wat minder duur training. Die tijd zal wel weer komen.......toch?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten