Lekkere duurloop van 25 km.

Na weken de focus op de 10 kilometer vond ik dat ik vandaag weer eens lang mocht. Thuis dacht ik ook dat dat wel heel lekker zou zijn. Het begin ook wel prima. Voor het eerst wat water mee op de route. Dit loopt nog niet ideaal dus moet nog even uitvinden hoe ik dat kan verbeteren.
Jammer genoeg na 11 km. begon de schouder op te spelen. Zou die deze afstanden dan toch niet meer gewend zijn?
Na 13 km. kwam daar de voet bij die wat tintelde. Maar aangezien ik tussen Eén en Norg was moet je dan toch gewoon lekker doorlopen.Naarmate Norg nadert is het dan alsof ik al bijna thuis ben. Er maar niet aan denkend dat dat nog een uur duurt!
Norg rustig doorgelopen en het fietspad naar Roden gevolgd. De planning was nog even een stop bij de Hullenweg. Maar éénmaal in de buurt toch maar besloten door te lopen om lekker thuis te zijn en te kunnen douchen. Er moest nog een klein extra lusje gemaakt worden zodat we over de 25km. gingen. Maar daarna was het lekker douchen, drinken en een sinaasappel. 

Die 25km. hebben we er maar weer gelopen!

Nieuw PR op de 10km.!

Na de vorige blog rustig door getraind. Het is voorjaar lekkerder warmer weer. Wat meteen soms zorgt voor benauwdheid en het idee dat je niet vooruit te branden bent. Maar rustig doorlopen komt het wel weer goed.
Daarnaast veel korte interval loopjes gedaan op tempo. Ik was aan het trainen voor een 10 kilometer dus er moest wat meer snelheid inkomen. Tijdens het zelfstandig trainen is het lastig om jezelf echt even goed aan te zetten. In de groep gaat het beter maar het voelt alsof ik met de rem erop loop. 

Toch maar besloten om op 15 mei met de Bosloop in Wijnjewoude mee te lopen. Een rustig dorpsloop door de bossen bij Wijnjewoude. Temperatuur was prima 12/ 14°C en in het bos weinig wind. In het begin tempo's van 13 á 14 km/u.  Veel te snel dus geprobeerd rustiger te lopen. Dat moest op een gegeven moment wel want na 30 minuten was de energie op. Toen de loop rustig uitgelopen 12km/u. om uiteindelijk na 45min. 30sec. over de finish te komen. Daarmee erg tevreden, nieuw PR en de 2e prijs wat een mand vol met bakkerij producten was. Helemaal prima.

Nu weer focussen richting de run van Roden die over een maandje ook alweer plaats vindt!