Rustig door trainen

Het lekkere weer is los gebarsten. Vorige week even op de thermometer gekeken voor het omkleden. 17°C in de avond! Dus korte broek en t-shirt. In het weekend ook lekker in de middag in het zonnetje gelopen. Op de planning stonden 600m. loopjes. En dat ging hard! Ik was niet 100% fit want had 's morgen bloed gegeven. Maar toch dat gedeelte van de training meegedaan en daarna iets rustiger aan. 

Zondag (21-04): De zomertijd dip is ondertussen over. Voor vandaag lekker in de middag in het zonnetje gelopen. De planning was 15 km. Dat werden er 18. Het ging eigenlijk prima. 

Tussendoor thuis op dagen dat ik niet loop core-stability oefeningen. Jammer genoeg zitten in het oefenprogramma veel steunen op de armen. Kort geprobeerd maar niet voor mij weggelegd. Dus doe ik op die plaatsen een eigen variatie.

Woensdag(24-04): prachtig weer. En omdat ik 's avonds moet vergaderen lekker 's middags de schoenen aan, 22°C en zonnetje. Lekker in korte broek om de benen bij te kleuren. En dat lukte! Bij terug komst waren ze echt bruin. Dat verdween echter onder de douche. Want met mij waren er ook veel boeren op hun land bezig. En door de droge grond waaide er overal grote stofwolken op!

Donderdag(26-04): Weer eens met de donderdag groep getraind. Wederom 's avonds warm weer. p de planning een piramide loop van 1-2-3-4-5-4-3-2-1. Tot en met 4 minuten gaat wel. Dan lijkt het toch best lang. Gemiddelde snelheid ergens boven de 13km./u. Maar de laatsten gaan dan toch wel weer erg fijn.

Conclusie: rustig door trainen voor een 10km. en vooral genieten van de natuur die groen wordt en het mooie weer. 

Zomerklok dip weer voorbij?

Woensdag een zware training gehad. Eigenlijk was de training helemaal niet zwaar. Ik was alleen zelf helemaal total loss. Waarschijnlijk door het verzetten van de klok met daarbij werken, na het werk direct een gesprek in Sneek om vervolgens door te rijden naar Amersfoort. De volgende ochtend vroeg in Amersfoort stage om dan in de middag terug te rijden naar het noorden. Conclusie was dat het energie niveau beneden pijl was. Toch naar de training gegaan. Ging niet echt geweldig maar het positieve was dat ik ook weer thuis gekomen ben. 

Vanmorgen even een leuke route uitgedacht om Roden heen. Zou ongeveer 18km. zijn. Het was mooi weer(zonnetje, 3°C, klein briesje). Ik had dus echt even zin om te lopen. En gelukkig ging het vandaag ook best lekker. Vooral gelopen op gevoel. Uiteindelijk een goede 18,5km. gelopen met een gemiddeld tempo van 11,2 km/u. Dus weer helemaal happy. 
Op naar een volgende week met lekker lopen.