Eerste 25 km. achter elkaar hardlopen is gelukt. Vorige week nog met twee andere dames rustig 16 km. gelopen. Mijn plan was toen om deze eerste 25km. ook met andere te gaan doen.
Maar tijdschema technisch paste het beter om zaterdagmorgen direct om 7.40uur bij -4°C te gaan hardlopen. En dat is meestal niet zo'n geliefde tijd voor andere hardlopers.
Het was wat fris, vooral tegen de wind in. Maar verder goed te doen. Gemiddelde sneldheid op 11.3 km/u kunnen houden. Dus ook netjes de training volgens trainingsschema gelopen. Aan het eind nog wel even wat geslingerd door de woonwijk. Want ik moest die 25km. passeren. En gelukt :D . Helemaal happy. Nu afwachten of er morgen spierpijn komt.
Zondag 3 februari: 14 km, met 4 series van 10min. op 13 km/u.: hoe ik die snelheid moet halen is mij onbekend maar we proberen het. De eerste serie is zwaar. Maar bij de tweede serie voelt het al gewoner, Verbaasd hoe snel je jezelf in een hoger ritme af kunt stellen loop ik de laatste twee series ook. Het is even doorbijten en na 8 รก 9 minuten merk ik dat de romp spanning iets afneemt Maar daar wordt aan gewerkt.
Na 14 km. kijk ik om mij heen waar mijn huis is. Wederom een iets verkeerde inschatting. Het huis staat nog een goede 2 km. verder. Maar ook die 2 km. zijn te doen.
Woensdag 6 februari, tunnel training: Vandaag een erg fit gevoel, heb er zin in. Jammer genoeg zijn er enkele ledematen die daar anders over denken. Training verloopt lekker, gaat eigenlijk makkelijk alleen de enkel en linkervoet beginnen wel steeds meer pijn te doen. Aan het eind heerlijk getraind met constante pijn, best bijzonder dat de training dan toch lekker makkelijk kan gaan.
Zaterdag 9 februari doel 23 km, 11 km/u. : 23 km. achter elkaar hardlopen heb ik nog niet eerder gedaan. na een uur ben ik er al wel een beetje zat van. Gelukkig loop ik ergens in de landerijen, in het zonnetje, paar graden boven nul en dat zorgt ervoor dat je rustig in cadans van 11 km/u verder gaat. Wederom PHPD(pijntje hier pijntje daar) maar eigenlijk verdwijnt het meeste wel weer als je er niet te vee aandacht aan geeft.Op een gegeven moment wel een beetje door de modder en sneeuw en even een natte voet en schoen opgelopen. Maar rustig doorgaan dan droogt het vanzelf. En na 13 km. heb je dan al het idee dat je huiswaarts gaat en bijna thuis bent. Uiteindelijk na 2.05uur weer thuis en een goede 23km. gelopen. Helemaal tevreden. De eerste keer 23 km. lopen zit erop.
Misschien volgende keer toch maar samen met iemand, is wel makkelijker. Maar toch alleen lukt het ook :D
