7.20uur zaterdag morgen wat een rust!

Tja de meesten draaien zich dan nog een keer om. Maar als het mij uitkomt en de rest van de dag niet dan ga ik zaterdagmorgen om 7.20uur lekker vertrekken voor 20km. hardlopen. Weg in het donker, bijna niemand nog op straat, langzaam het licht zien worden,.....Heerlijk. Van Nieuw-Roden, Peize richting Roderwolde. Daar toch nog best besneeuwde witte fietspaden. Langzaam die mooi rode bol(zon) achter je op zien komen, twee reeën in een winters besneeuwt landschap. Via Roderwolde naar Nietap en toen over het fietspad weer naar Nieuw-Roden. Dat fietspad na Nietap was erg slecht waarbij de enkels wel gingen protesteren. Maar het was het waard. Een lekkere 20km. en om 9.30 gedoucht met een kop thee op de bank. Laat mijn weekend maar beginnen!

Maandag gedacht dat de temperatuur weer lekker warm was. Alleen even vergeten dat ik de week ervoor een winter hardloopbroek aan had en een thermobroek. Dus dit keer met één gewone hardloopbroek was erg koud. Maar verder wel lekker gelopen.

De woensdag training was weer echt zo'n training van heen gaan en dan een beetje in het sfeertje komen. Veel wind, donker en niet heel warm(ook niet heel koud 7°C). Maar ja toen we met de groep voorbij Roderesch waren met nauwelijks licht, een stevige wind en er ook nog regen(hageltjes) bij kwamen vroeg ik me weer even af wat we hier aan het doen waren. Wat was het idee toen lekker van een bank met een fleeceplaid over je heen, glaasje drinken erbij. Maar dat idee verwaaide en daarom toch de training afgemaakt. En uiteindelijk als je dan thuis bent, 15 km. verder en het zo ver is. Dan is dat toch wel fijn.  

Nu weer hard aan de studie want tentamens naderen. 

Ploeteren door de sneeuw of toch maar schaatsen?

Het is soms lastig kiezen. Zaterdag 20 km. geschaatst en dat was zondag wel te merken. Toen na 10 km. gestopt. Enkels waren wat beurs en de rechter heup vond de bochten op de ijsbaan ook niet zo leuk. Maar even zien hoe dit zich ontwikkeld.

Maandag ondanks de dikke sneeuw op de wegen en paden toch maar gaan hardlopen. Echter dat gaat niet echt snel als je voet telkens weer achteruit schuift als je af wilt zetten. Dan maar lekker voor de beweging gaan en niet voor de snelheid. 
Dinsdag maar weer even schaatsen. Echter is het sneeuw nog niet van de baan dus die is nog dicht.

Woensdag is de baan wel weer open. Nog lekker rustig met maar een paar andere schaatsers op de baan. Na een half uur wordt het al meer een slalom parcours met alle kinderen. Jammer genoeg herstellen de enkels niet echt. Misschien willen de longen wel op de ijsbaan maar de enkels zijn er niet voor gemaakt. Daarnaast vind de linkerschouder het ook best koud. Maar ik moet toch op zijn minst weer even de 20 km. vol maken. En zo ben ik voor de grootste kinder drukte weer van het ijs na een klein uurtje schaatsen.

Vanaf morgen toch maar weer lekker hardlopen. En dan hopen dat tegen het weekend de fiets en wandelpaden weer iets beter te belopen zijn. Als is het wel een mooi wit winter beeld met de sneeuw.

Het is toch best lang licht.

Vandaag redelijk op tijd thuis. Dus gauw omkleden schoenen aan en wegwezen. Op de planning stond door de weilanden naar Zevenhuizen en dan langs de vaart naar Leek om over het fietspad weer naar Roden te gaan. Waarbij het de bedoeling is om lekker in het licht nog tussen de weilanden te lopen. Ik was redelijk op tijd terug van het werk. Maar om 17.30uur is het toch al best donker. 
De training bestond uit 13 km. waarbij er twee blokken van 15 minuten in een tempo van 12-12,5 km/u gelopen moest worden. Dat was soms toch best pittig tegen de wind in. Soms ga je iets langzamer en soms wordt  je moe en zie je dat je 13 km/u gaat. Al heel snel was het eigenlijk donker. Maar alle wegen waren verhard met hier en daar verlichting dus dat was geen probleem. Wel was te merken dat ik de rest van de dag gewerkt had en nog niet gegeten. Maar na een kleine 14km. weer lekker thuis en met een voldaan gevoel lekker aan het koken geweest. Op naar de volgende training. Of zullen we die toch maar op de schaats doen?

Rondje Zevenhuizen in 45 minuten moet toch makkelijk kunnen??? of niet?

Gisteren iets eerder vrij van het werk en daardoor ook iets eerder thuis. Ik had een uur voordat ik weer weg moest dus had bedacht dat een duurloopje van een kilometer of 5 á 7 net zou moeten kunnen. Ik besloot richting Zevenhuizen te gaan met het idee dat ik dan rustig binnen 45 minuten wel weer thuis zou zijn.
Tijdens het lopen ging de tijd sneller of liep ik langzamer want binnen 20 minuten was ik nog niet in Zevenhuizen. Ik wist dat ik dus toch wel even voort moest maken om weer op tijd thuis te zijn. Het rustige van het duurloopje moest toch maar iets harder. 
Uiteindelijk 8,5 km. verder en 45 minuten later was ik weer in Nieuw-Roden. In vliegende vaart me klaar gemaakt en weer in de auto om vervolgens 2 minuten te laat te zijn in Groningen, maar gelukkig was dat geen probleem. 
Misschien volgende keer toch maar een iets minder strakke planning?

Weer hersteld?

Lastige week gehad na de halve marathon in de Wilp. De blaar was toch best heftig. Daardoor een paar dagen mank gelopen waardoor de rechter kuit behoorlijk pijn deed toen de blaar redelijk hersteld was. Toch donderdag een training mee gedaan en achteraan mee gehobbeld. Vervolgens mezelf streng toegesproken dat rust nu verstandiger was.  Dat was makkelijk te regelen aangezien er twee dagen studie in Amersfoort waren en ik totaal geen lichaamsbeweging daar had. Behalve van lokalen heen en weer hobbelen. Daarnaast geprobeerd de kuit te ontzien en te prikkelen tot herstel.

Nu de vraag is die missie gelukt? Er stond een 15 -18km. op het programma. Maar forceren heeft geen zin. Dus lekker van start gegaan zondag morgen 8.15uur, -2,8°C. Fris en lekker vroeg. Maar het ging best aardig. Na 15 minuten even de kuiten los gerekt en geschut. Verder ging het prima. Beide kuiten voelden na 10 kilometer wat gevoelig. Maar dit is waarschijnlijk door nieuwe zooltjes(maand oud). Na 16 km tevreden weer thuis richting de douche.
Conclusie: missie gehaald, even streng geweest met voldoende rust nemen, maar vanaf deze week kan ik weer lekker trainen. 

Eerste blog

Na 18 jaar paardrijden ben ik hiermee in 2012 gestopt. In mei 2011 ben ik van mijn fiets gereden door een auto(busje) op een voorrangsfietspad. Hierdoor heb ik een schouder blessure opgelopen die mij tijdens het paardrijden hinderde. Daarom heb ik na 11 maanden paardrijden met pijn besloten om te stoppen met deze mooie sport.

Om toch actief te blijven ben ik loopclinics gaan volgen bij de loopgroep in Roden. Dit om mezelf voor te bereiden op de halve marathon in Roden juni 2012. Deze eerste halve marathon heb ik in 1.53.41 gelopen. Erg tevreden maar wel vermoeiend. Een hele andere sport, sfeer en omstandigheden dan bij de paardensport. 
Na de loopclinics ben ik aangesloten bij de loopgroep in Roden om elke week te trainen. In december heb ik mijn eerste 15 km gelopen in 1.13.56 met een 3e prijs. Een paar weken later januari 2013 heb ik mijn tweede halve marathon gelopen. Dit keer in een tijd van 1.45.45 met bloedende tenen en en grote bloedblaar. Maar wederom een 3e prijs en erg tevreden.

Nu ben ik bezig om me voor te breiden op de Leekster lente loop in maart, wederom een halve marathon.