Woensdag 30-10:
Na de hevige wind van de afgelopen dagen besloten om een mooi rondje rustig interval te proberen en de schade in de natuur eens te bekijken. In eerste instantie ging het best goed. Echter na 30 minuten toch best last en niet in de buurt van huis. Nog rustiger gaan lopen (8 km/u) soms wat wandelen maar thuis gekomen. Daarna wel gevoelig en weer pijnlijk. Het voelt haast als terug bij af.
Donderdag een collega gevraagd en die heeft nog even aan de benen getrokken. Echter blijft het lastig waar de klachten nu weg komen.
Vrijdag een rustige interval. De heup en knie voelen na de behandeling van gisteren wat raar en lijken inderdaad verbonden. Maar uiteindelijk rustig een half uurtje wat kunnen dribbelen met verder weinig problemen.
Zaterdag lekker op de racefiets. Richting Oosterwolde, Appelscha door naar Smilde, Boven Smilde, Norg en naar huis. Uiteindelijk was het rondje toch iets groter dan gedacht, bijna 60km en geen last! Helemaal blij.
Zondag voor het eerst na een maand een looptraining bij Norg. Heuvelachtig, zand, modder ongelijke grond. Maar daarnaast lekker rustig gedribbeld heuveltje op en af. Eigenlijk ging het op dit hele rustige tempo prima. Aan het eind is het iets gevoelig. Maar nadien geen klachten.
Dus nu proberen of langzaam het tempo weer iets verhoogt kan worden zonder extra klachten. Maar deze vooruitgang was al super!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten