Maandag weer 'lekker' gezwommen, ongeveer 45 minuten. Wel zijn er enkele nadelen aan het zwemmen. Sommigen zijn te tackelen, anderen niet ;) .
- je wordt er nat van
- vermoedelijk zwem ik niet hard genoeg om echt een moe/ trainings gevoel te krijgen
- er is weinig 'groen' onderweg
- soms is er een slalom parcours tussen de 'thee kransjes' door
- de andere keer een vlotte zwembaan waarbij je op moet passen voor zwaaiende armen van mede zwemmers. Is namelijk best pijnlijk als je bijna op de kant zwemt en je een klap in het gezicht krijgt :s (of is dat het betere ellebogen werk?)
Woensdag met de hardlooptraining na een warming-up loopjes van 6-4-6-4-6minuten gedaan. Mijn doel was 'lekker gaan', beetje tempo erin. Aan het begin misschien iets te snel weg. Maar uiteindelijk alles in een voor mij aardig vlot tempo gelopen. Tevreden EN geen pijn. Komend weekend maar een testloopje van 5 km. doen om te kijken hoe de knieën reageren.
Vanmorgen het testloopje gedaan. Kwartiertje warming-up en dan gaaaaaaaaaan! En tja dat deed ik, veel en veel te snel. Al na twee kilometer merkte ik dat ik dit niet lang meer vol ging houden. Dus besloten ik steeds meer om de vijf kilometer maar rustig proberen uit te lopen. Na 24.16 zat de vijf kilometer erop. Een beetje een tegenvaller dat de opbouw dramatisch slecht was. Het was eerder een afbouw. Dus als ik Peize ga lopen is daar zeker winst te halen ;) .
Daarna nog 20 minuten interval naar huis gedaan. Rustig lopen is na zo'n training nog steeds niet echt fijn.
En nu een uur na het hardlopen? Tja we staan wel een beetje op als een oma. Maar niemand die dat ziet toch? Dat loopt straks weer los.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten