Zware benen

Maandag 23 december:
Lange werkdag gehad en stormachtig weer. Maar er staat een rustige 'duurloop' op het schema van 6 á 10km. Dit was pittig. Rustig tempo gelopen maar de benen waren erg zwaar. Na een kwartier wou ik al gaan wandelen. Maar gezien ik weet dat ik meestal na een goed half uur beter ga lopen rustig doorgezet. Dit keer was dat echter niet zo. Het bleef zwaar tegen de wind en de regen in. Maar oké. Training uiteindelijk volbracht en tien kilometer achter elkaar hardgelopen. Ook dat was alweer maanden geleden, misschien dat het lichaam daarom ook nog weer even moest wennen?

Dinsdag 24 december:
Regen en harde wind is voorspelt. Echter zou de wind in de loop van de dag afnemen en aangezien het 's morgens vroeg droog was op de fiets naar het werk in Groningen. Echter in de middag nog steeds wind en nog veeeeeeeel meeer regen. Via Haren(moest nog even een tussenstop maken) richting huis. Wat een water en redelijk veel zijwind. Ach uiteindelijk rustig blijven fietsen, dan kom je vanzelf thuis. Daar was nagenoeg alles doorweekt. Maar we waren thuis bij de warme kachel.

Woensdag 25 december:
De benen voelen verre van uitgerust maar toch staat de tweede training van de 6 x 1000meter op het programma. Mijn mede loper heeft hetzelfde onherstelde gevoel en ook was bij hem maandag de tien kilometer zwaar. Het biedt steun dat we eigenlijk hetzelfde ervaren. 

1e 1000m. in 4.16: mijn idee was om dit keer snel genoeg weg te gaan. Ik start liever op het tempo dat moet en zet dan de 'cruise controle' aan. Maar S. die had daar meer moeite mee en voor hem voelde het alsof hij zijn kruit verschoten had. 
2e 1000m. in 4.18: Ging eigenlijk best oke, het ritme zit er bij mij aardig goed in. Benieuwd of dit zo blijft. 
3e 1000m. in 4.16: vooral naast mij wel enig gepruttel dat de ademhaling zwaar is en dat de training heel pittig is. Daardoor lijkt de training voor mij makkelijker.
4e 1000m. in 4.21: ik merk dat het tempo iets zakt onze  tussentijd loopt ook iets op. Toch zit na dit 1000tje 2/3e van de training er alweer op.
5e 1000m. 4.22: Wederom net te langzaam. Aan het eind nog wel even geprobeerd om wat aan te zetten. Maar dat is best lastig en ik wil ons eigenlijk ook niet total los lopen voor de laatste 1000m.
6e 1000m. in 4.18: Ik weet dat S. er aardig doorheen zit. Maar ik weet ook dat hij soms een knop omzet bij de laatste serie. Dus ik bereid me voor op een snel en zwaar laatste rondje. Maar het gaat goed. Wonderwel zijn we bij het ijkpunt ineens 5 sec. eerder dan de vorige twee keren. 

Het gevoel achteraf: lekker, die zit erin. Was nog best te doen. Niet veel over maar lekker getraind. 

Donderdag 26 december:
Vandaag weer een rondje van 6 á 10km. rustig tempo op het programma. Ik was erg benieuwd of dit net zo zwaar zou gaan als maandag. Maar nu is het ochtend en alleen een kerstontbijt gehad. Dus theoretisch ben ik nog niet zo vermoeid als maandag. Ik begin te lopen en eigenlijk loopt het prima. Geen zwaar gevoel in de benen. Het gaat redelijk soepel. En na een half uur merk ik dat ik ook makkelijker loop dan aan het begin. Uiteindelijk een goede 10 km. gelopen met een gemiddelde van 10,5 km/u.. Dus helemaal tevreden.

En morgen...... een rustdag. Werk, studie en direct door op visite. Dus voor sport even geen tijd.