Dinsdag 28-01: De hondentraining was afgelast door de winterse omstandigheden. Daarom kon ik aansluiten bij de extra ingelaste hardlooptraining van de groep. Daarin ook een kort stukje 'HIT'. Maar omdat ik de hele dag gewerkt had, naar Groningen op de fiets was geweest en morgen een 'HIT' training op het programma had staan mezelf nu een beetje ingehouden. Het ging overigens wel lekker. Daarna nog wat heen en terug loopjes gedaan en zo weer een goede 13 km. bij elkaar gelopen.
Woensdag 29-01: Het lichaam is wat moe. Wederom een halve dag gewerkt en op de fiets naar Groningen geweest. Maar op mijn verzoek zouden we vandaag de wekelijkse 'HIT' training doen. Het was koud, stevige oosten wind dus Corien zag het even niet heel erg zitten. Maar tijdens het lopen ging het best goed. En P vroeg op een gegeven moment hoe het voelde zonder alle 'smoesjes' er omheen. Tja eigenlijk best wel oké. Ik kon de heren bijhouden en dat was wel fijn. Wederom 13 kilometer gelopen.
Donderdag 30-01: Vandaag er gewerkt en daarna leren want het is de laatste dag voor een tentamen, als ik die haal kan ik mee op trainingsweekend en anders niet! Om het hoofd leeg te maken en de benen een beetje los te lopen 10 kilometer hardgelopen in een relaxed tempo. Overigens weinig spierpijn van de trainingen van de laatste dagen. Vermoeidheid in het lijf is er nog maar dat kan ook komen door stress voor het tentamen.
Vrijdag 31-01: 's morgen 5.15uur op om op tijd in Amersfoort te zijn. Gelukkig niet voor niks want het tentamen is gehaald. In de middag had ik mezelf een relax middag voorgesteld met een lange duurloop. Omdat alles wat uitliep en ik rond de 24-25 kilometer wou lopen uiteindelijk weinig middag over. Maar het was erg lekker, haast voorjaars achtig. Toch ook mooie natuur bij Amersfoort met soms pittige klimmetjes. Uiteindelijk 26 kilometer gelopen met een gemiddelde van 10.7km/u inclusief enkele pauzes bij verkeerslichten. Dus dat was helemaal prima! Die zit er maar weer in.
Zondag 02-02: Vandaag bijkom dagje van de studie. In de ochtend een soort interval in een duurloop gedaan. Eerst bijna 4 km. warmlopen, 6 x 100m behoorlijk vlot, 3 x 1000meter 10km. tempo, 6 x 100m. behoorlijk vlot, 3x 800m in 10km tempo gevolgd door ongeveer 6 km. uitlopen. Dat kwam neer op in totaal 18,5 km. Iets verder dan de planning was. Maar ik was even een weggetje ingegaan om te kijken waar het uitkwam. Tja dan ben je zo ineens bij Tolbert. Wel wat vermoeidheid in de benen. Maar ach die hebben de rest van de dag 'rust'.
Uiteindelijk een week met veel kilometers(iets meer dan 80km). En eigenlijk zonder problemen. Soms toch wel verbazend dat dat allemaal 'zomaar' kan. Dit was overigens wel een week waarbij toevallig deze omvang kon. Meestal is daar niet voldoende tijd voor. Maar leuk om te weten dat het kan!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten