Woensdag 26-2 training met de loopgroep. Na de warming-up een aantal kortere en langere minuten loopjes gedaan die in 10km tempo en halve marathon tempo moesten. Nou gaat het een heel goed jaar worden als ik me aan die opdracht had gehouden. Maar zoals vaak ga je in de groep toch even sneller. Dat het rond 14km/u was had ik niet verwacht. De halve marathon tempo's gingen met een goede 13km/u dus lagen ook aan de hoge kant. Toch ging dit erg fijn en dan is het prima.
Donderdag 27-2 Vandaag toch wel enige vermoeidheid door een drukke dag op verschillende werkplekken. Om 18.50uur thuis en om 19.00uur eten. Daarna lijkt 'de bank' wel erg aantrekkelijk, die is ook de hele dag al alleen geweest. En daarnaast is het buiten ook niet geheel droog. Maar de hardloopschoenen staan te hard te trappelen in het schoenen rek dus toch nog maar even een uurtje lekker naar buiten!
Verder nog een interessante tip voor blessure preventie te weten gekomen. Het blijkt verstandig om niet altijd op hetzelfde paar hardloopschoenen hard te lopen. Vermoedelijk is dit om de piekbelasting op steeds dezelfde plek bij een bepaalde schoen te vermindering. Dit werkt natuurlijk alleen mits er een ander type schoen gebruikt wordt. Meestal wissel ik de schoenen om de twee of drie trainingen. Maar nu blijkt ook nog dat de schoenen 48 uur tijd nodig hebben om 'op adem' te komen. Dus in de toekomst misschien toch maar wat vaker wisselen. (en hoeveel paar schoenen moeten er dan volgend weekend mee?)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten