Op woensdag ingevallen voor een zieke collega in Leeuwarden. Dat betekend uurtje heen en uurtje terug rijden en tussendoor zo'n 18 voor mij 'nieuwe' cliënten behandelen. Daarna was het doel nog even studeren eten en dan naar de hardloop training. Maar bij thuiskomst was ik nogal moe. Gauw eten gemaakt daarna nog geprobeerd te studeren maar de tank voelde leeg en het was ook nog koud(fris) buiten. Conclusie met een dekentje op de bank voldoet vermoedelijk beter dan in de kou jezelf nog vermoeider maken......
Of zetten we onze beste beentjes voor en zien we waar het schip strand?
Natuurlijk gekozen voor het laatste. Maar doordat ik nogal traag was moest ik vervolgens behoorlijk doorlopen om op tijd bij het begin van de training te zijn. Er stond een tunnel training op het programma dus ik was voorbereidt op zware benen. Na de warming-up met leuke zit oefeningetjes tegen een muur (jammer genoeg kregen we tijdens het 'zitten' geen kopje thee) begon de eigenlijke training. Eerst zes keer de tunnel vlot omhoog uitlopen en dan weer rustig naar beneden terug. Dit ging eigenlijk best lekker. En ik merkte dat mijn vermoeidheid in het hoofd en humeur alweer iets beter werden. Daarna nog 3 series van 8 minuten middels verschillende varianten door de tunnel heen. Ook dit ging eigenlijk best goed, het liep best vlot omhoog. Het laatste stukje kwam de vermoeidheid maar dan was je al bijna boven. Helemaal fijn toen we hoorden dat we eigenlijk ook nog best doorliepen 4.25/4.30 per km. En dat terwijl we toch heuveltje af en op gingen en liepen met het idee dat we ook bovenin een beetje rust mogen nemen.
Conclusie: het voordeel van hardlopen is dat je de zinnen verzet en met een voldaan en tevreden gevoel huiswaarts gaat en dan zomaar een dikke 15 km. gelopen hebt.
Vandaag, op donderdag, een korte werkdag en daardoor tijd voor studie en een rondje benen loslopen. Gekozen voor een rustige duurloop van een goede tien kilometer. Dit ging prima. Alleen last van de 'regen/miezer' aan het eind van de loop.
Nu op naar de volgende 'HIT' training.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten