Woensdag 23 april: De voorspellingen voor de avondtraining zijn wisselend. Maar het laatste bericht wat ik net voor de training zag was dat we waarschijnlijk de training net voor de bui af kunnen ronden. Tja alleen wist de bui dit niet. Daardoor na de vlotte tempo loopjes een behoorlijke hoosbui met onweer en daarom de training afgebroken. Zo snel mogelijk naar huis. Na het douchen vond ik mijn schoenen op de mat met een plasje water er nog in. Die moeten dus eerst maar een paar dagen drogen en bijkomen.
Donderdag 24 april: Besloten om vandaag de training in te halen. Misschien achteraf niet zo'n goed besluit omdat ik amper tijd heb om te eten en na de training het al bijna tijd voor bed is omdat ik vrijdag bijna altijd erg vroeg op moet. Daarnaast kon ik de tempoloopjes van de dag ervoor nog wel merken. Tijdens de minuten lopen was de power ook wel weg. Misschien ook wel door de werkdag. Maar wel tevreden dat ik toch gegaan was. En dit keer gelukkig net voor de bui binnen.
Zaterdag 26 april: Vandaag een duurloop. Weer lekker over de zandpaden, kronkelend door de natuur tot achter het Ronostrand en dan met een zigzag weer terug. Lekker gelopen, vroeg in de morgen en weinig andere mensen.
Zondag 27 april: Een soort interval Fartlek combinatie gedaan. Na inlopen en warming-up 10 x 3 minuten met minuutje rust. Eerst naar de hunebedden de heuvels twee keer genomen, daarna langs het gat van Ijfko, heuveltje bij de Zuursche duinen en terug via de hunebedden. Mooi zandwegen en tussendoor een aantal heuveltjes en single track paadjes die de training wat intensiever maakten.
Het sputterde(regende) toen ik van huis weg ging maar dit stopte na een paar minuten. Echter was er veel vocht in de lucht waardoor de ademhaling weer op ging spelen. Voor het gevoel wel op voldoende intensiteit getraind maar gezien het tempo was het niet heel snel.
Nu eerst maar even de benen tijd voor herstel geven.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten