woensdag 30 mei: Nog net optijd zie ik toevallig dat we baantraining hebben. Omdat ik bij de stagedag eerder weg mag kan ik de training halen. Op het programma staat een snelle kilometer en nog wat 800jes. We moeten van te voren aangeven hoe lang we erover doen. Aangezien mijn hersenen de rest van de dag hard gewerkt hebben kan ik eigenlijk niks zinnigs bedenken of berekenen en sluit bij een tweetal aan waarvan ik denk dat ik ze bij kan houden. In de eerst ronde loop ik achteraan en merk ik dat de dame voor me de aansluiting met de kopman kwijt dreigt te raken en ik me iets inhoud. Ik besluit in de bocht even te versnellen naar hem toe. Niet echt een geschikte locatie voor een inhaal actie maar ik wil niet nog honderd meter wachten en me in moeten houden. Het tempo is prima bij te houden. Het laatste rechte stuk kom ik naast de kopman maar wil hem niet voorbij omdat hij de hele tijd voorop gelopen heeft. Daarom moedig ik hem aan er een tandje bij te doen en samen passeren we de finish.
De 800jes daarna gaan redelijk. Ik krijg wat moeite om de twee lopers bij te houden waar ik het 1000je mee liep. Maar het blijkt dat ze elke serie ook iets harder gaan.
Voor mij was het voldoende voor vandaag zo. Een drukke week met werk, studie, stage en sollicitatie wat veel stress geeft en waardoor ik eigenlijk erg moe ben. Mijn tijd om weer voluit te training komt wel weer.
zaterdag 3 mei: vandaag afgesproken voor krachttraining bij de Hunebedden. 20 min. heen gelopen en daar een uur krachttraining. Squatten met sandbags, Lunges, opdrukken, Jumping -Jacks, kattlebelt versleppen en tillen enz. Even hele andere spieren aan het werk zetten. Sommige oefeningen zijn wel even vermoeiend maar ik merk dat ik voldoende rust tussendoor heb voor het volgende onderdeel komt. Op de terugweg merk ik overigens wel dat er toch meer verzuring is dan tijdens het bezig zijn. Na 20 min. lopen weer lekker thuis.
zondag 4 mei: Waarschijnlijk was het niet de 40 minuten hardlopen of 1uur20 min racefietsen van gisteren dat de spierpijn geeft maar eerder de krachttraining. Vooral de schouder en rug zijn wat zuur. In de ochtend geprobeerd dit eruit te lopen. Alleen het rondje in mijn hoofd was wat langer dan ik in de planning had. Na 6 kilometer kwam ik een medeloper van de loopgroep tegen en samen hebben we nog 12kilometer gelopen. Bij thuiskomst voelen de spieren niet echt losser. Mmm toch maar beetje rust geven. Alhoewel het huis en de tuin ook nog even schoon moeten ....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten