Afgelopen week op woensdag met de training mooi achteraan meegelopen. Het is lastig om rustig te doen terwijl en nauwelijks klachten zijn. Maar de wijsheid neemt het gevoel nu maar even over en zo spreek ik ook een keer andere mensen tijdens de training dan normaal.
Deze week een keer extra de racefiets voor een rondje Onlanden gepakt. En zowaar lijk ik toch al iets vlotter te gaan met de fiets. Dus dat is wel fijn.
Zaterdagochtend voor een tentamen naar Amersfoort. In de middag afgesproken met wat trainingsgenoten voor een duurloopje. Aangezien het tentamen uitliep en er file was op de terugweg had ik nauwelijks tijd om me thuis om te kleden en met één glas water hup de deur uit voor 'het duurloopje'. Ach we zouden 15 á 18km. doen dat moest wel lukken. De eerste vier kilometer was ik enorm druk door de adrenaline van het tentamen en door het gerace om op tijd te komen. Maar na 4,5km. was de energie ineens weg. Het voelde als een echte energie dip, maar gewoon rustig doorgaan. De spanning van de ochtend neemt altijd veel energie en ik liep juist om die stress kwijt te raken en nieuwe energie te krijgen.
Echter tijdens de route een kregen we de keuze, links is 15 km. rechtsaf 2 á 3 kilometer langer. Ondanks dat S. liever 15km. deed omdat we geen water mee hadden zou 18km. toch ook wel lukken?
Maar die 18km. zat er al bijna in toen we het extra lusje hadden gemaakt! En de zon die brandde, overal heerlijk water in de sloten en kanaaltjes. Maar nergens water om te drinken. Met enig gezeur en gemopper verder gelopen. Na 21km. een meneer om water gevraagd omdat we nog niet thuis waren en alle drie al een aantal kilometers op ons tandvlees liepen! Na de korte stop rustig op gang komen en de laatste dikke vier kilometers afgelegd. Tja wat zou dit voor effect hebben op de knie?
In eerste instantie niet want ik was compleet uitgeteld. Pas na een glas cola in de avond kwam ik weer een beetje bij.
De wijze les? Of je weet hoelang de route is of neem water mee op warme dagen boven de 20km. afstand! En drink overdag voldoende indien de situatie dit toestaat ;) .
Op zondag was de knie wat stug. Geen spierpijn maar een beetje anders stijf. Dat trok gelukkig snel weg en in de ochtend lekker gemountainbiked. In de avond een stukje gewandeld. Maar hardlopen is toch fijner. Want dan 10 á 15 minuten wordt de knie gevoelig. Mmm ik dacht zelf dat het eigenlijk best goed vooruit ging maar dit is dan toch wel een beetje jammer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten