Afgelopen week ook rustig aan gedaan. Woensdag iets meer meegelopen maar daarnaast veel dingen niet mee gedaan en lekker rustig. Voor de training dacht ik dat de run van Roden nog wel mogelijk was. Maar bij iets meer intensiteit lijkt dat hem niet te worden. De run is ook al over drie weken. Daarnaast kwam ik er toen ook ineens achter dat ik niet op tijd terug ben voor de start van de run in verband met opleiding. Dus misschien is dat maar goed ook, kan ik me ook niet forceren.
Verder de racefiets iets meer uitgelaten, zaterdag een duurloopje en zondag de Mountainbike. Ach het is wel afwisselend zo, maar voelt een beetje Koos doelloos.
Ondanks dat het tijdens sporten nog niet helemaal goed is had ik ook een klein plus puntje. Vrijdag naar het werk gefietst ,9 uur gewerkt, 2 uur geoefend voor de opleiding en toen terug gefietst. Eigenlijk weinig last. Behalve toen een collega even aan de knie zat. Niet hard, maar die keek of er vocht in zat. Hel raar dat het een minuut daarna enorm begon te steken alsof iemand de knie erg geprovoceerd had. Er zit dus toch ergens heel sensitief weefsel in de knie! Nou ja maar even afwachten.
Verder nog een interessant stukje van BBC gezien over de anatomie van de voet. Het verschil tussen hardlopen met schoenen(landing meestal op de hak) en hardlopen zonder schoenen(landing op de voorvoet). Mmm dit is interessant. Mogelijk dat natuurlijk vele blessures(vb. hielspoor) dan mogelijk komen door de schokbelasting tijdens de landing die normaal met blootvoets hardlopen minder groot is. Echter zorgt de demping in de hakken wel voor het opvangen van die schokken.
Echt groot nieuws is dit overigens niet, want ik verwacht dat er dan al veel meer atleten zonder schoenen zouden hardlopen. Maar vermoedelijk zijn onze voeten toch niet zo slijtvast als de zolen van onze hardloop schoenen. Voor balans training en stabiliteit is het misschien wel een goed uitgangspunt. Want de voet is veel minder stabiel als de hak van de vloer is of eigenlijk omdat de Talus(botstuk voet) niet vastloopt tussen de Tibia en Fibula (onderbeen botten). Dat is ook de reden dat dames op hoge hakken veel eerder door hun enkel gaan. Je zorgt ervoor dat je wankel loopt op hakjes en de enkel is ook veel instabieler in die situatie. Maar wil je actieve stabiliteit trainen dan is dat juist wel weer een mooie manier. Echter is het wel minder functioneel omdat je tijdens een wedstrijd meestal ook niet zonder schoenen of met hakken loopt. Tja zullen we het dan toch maar gewoon bij hardlopen houden met zo nu en dan kracht en stabiliteitstraining?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten