Zondag 8-06 uitgenodigd voor een Mountainbike tochtje van 35km. bij Schoonloo. Prachtige route. Alleen jammer dat in een heuvelachtig terrein net na een afdaling en bocht en net voor een nieuwe heuvel een tak 45° gedraaid op de grond ligt. Ik besluit het van dichterbij te bekijken en kan de rest waarschuwing even een korte pauze te nemen. Verder gelukkig nergens last van en kan rustig verder. De knie gaat prima tot na de pauze. Dan is het stram, wat pijnlijk en stroef en is duidelijk dat het nog niet goed is.
Maandag 9-06: Aangezien de Strongmanrun in september de eerst volgende grotere loop is besloten om richting het onverharde te gaan en heuveltjes en kleine paadjes te lopen. Heerlijk dit lukt!
Woensdag 11-06: Een leuke training met de hardloopgroep. Voor het eerst besluit ik om de tempo's op gevoel mee te doen. Hiermee voldoe ik niet aan de gestelde opdracht maar ik vind luisteren naar het lichaam belangrijker. Echter halverwegen de 3e langere serie bedenk ik om op de terugweg gas terug te nemen(net zoals de opdracht is) maar als blijkt dat 75% van de groep eerder gekeerd is en we ver achter liggen wordt het net voorgenomen plan overboord gegooid en toch weer op tempo terug gelopen. Opzich gaat dit prima behalve dan dat op het harde de knie wel wat gevoelig is. Hiermee dus nog maar even voorzichtig doen. Uiteindelijk een lange training met aardig wat kilometers, 17! Meestal is een woensdag tussen de 13-15km. mits ik van huis kom lopen.
Vrijdag 13-06: In de ochtend even naar Groningen gefietst en vervolgens met een omweg weer richting huis waardoor er weer een 45km. gefietst is. Omdat ik voor het eerst in weken ook zin heb in zwemmen besluit ik dit 's avonds te doen. Er is Lady's night bij het zwembad en er is vast wel een plekje vrij voor baantjes trekken. Het grootste gedeelte van de tijd heb ik 2 1/2e baan tot mijn beschikking! Ruimte zat! Als ik na een uur besluit dat het genoeg is word ik uitgenodigd voor aqua jogging. Compleet onbekend maar daarom wel leuk om even(half uurtje) mee te doen. Dat blijkt toch een stuk vermoeiender dan het baantjes trekken. Een stuk later dan geplant thuis maar net optijd voor het 1e Nederlandse doelpunt op het WK(in de herhaling) te zien!
Zaterdag 14-06: Het lichaam voelt moe. Misschien toch wat veel van het goede. Maar hop schoenen aan en gaan! De eerste vier kilometer loopt het nog versuft, de knie is wat gevoelig(vermoedelijk mede door de afwijkende bewegingen tijdens het aqua joggen), alles is ook nog verhard, de zandpaden komen over een paar kilometer.
Zodra ik bij het zand ben begint de training. Enkele korte intervallen en daarna wat kilometer loopjes op kleine single tracks en heuvelachtig terrein. Ook nog nieuwe paadjes ontdekt in een toch wel bekend gebied. Dat is altijd erg leuk. Alhoewel ze voor het hardlopen niet ideaal zijn. Op het onverharde gaat het prima. Na 17km. voldaan, wakker en fris weer thuis. Wat kan hardlopen toch fijn zijn en een energie geven!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten