Deze week eigenlijk niet veel bijzonders gedaan. Woensdag op de baan getraind. Waarbij er wel 20x, 100meter op tempo gelopen is en dit gevolgd door nog een aantal kilometer loopjes op tempo. Dat ging eigenlijk prima. Ik had meer protest van de benen verwacht tijdens de langere tempoloopjes maar het ging goed.
Op zaterdag stond nog een loop met 3 x 8min. net onder 10-km tempo. Dit is alleen toch wel lastig te doen. Ik mis dan een beetje het stimulerende effect van de groep. En dan wordt ook direct duidelijk waarom een wedstrijd loop zoveel sneller gaat en je boven jezelf uit lijkt te stijgen. Dan is er veel meer adrenaline in het lichaam waardoor dan wel lukt wat in de training onmogelijk lijkt.
Zondag in verband met het 10-jarige bestaan van de loopgroep een trainingsloop van 10km. Voornemen was rustig hardlopen naar het begin punt, dan gezellig 10km. en daarna weer rustig terug. Maar ik sloot direct bij twee heren aan die toch wel redelijk snel liepen. En na 15 minuten heb ik gemeld dat ik ze ging verlaten. Want ik voelde dat de benen nog niet fit waren van de training van gisteren en het tempo lag toch zo richting de 13km/u en dat staat niet echt gelijk aan gezellig lopen ;) . Toen zelf verder gelopen, het tempo er redelijk ingehouden en in 48 minuten was ik weer binnen.
Daarna rustig naar huis gelopen om zo toch nog 15 kilometer vol gemaakt te hebben.
Nu komende week veel werk en studie, minder hardlopen en dan zondag zullen we zien of twee weken voldoende zijn om 'even' om te schakelen. En anders maken we er toch een 'gezellige' loop van!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten