Na een drukke week waarbij ik een stuk meer uren heb moeten werken en daarnaast de resterende tijd op ging aan studeren en zo nu en dan een stukje hardlopen was ik eigenlijk best een beetje moe. Woensdag op de training lekker op gevoel gelopen, donderdag nog een paar korte versnellingen en maar een klein blokje. Vrijdag helemaal niks! Was wel wat onwennig behalve dan dat ik om 6.10uur van huis weg ging en pas om 20.15 weer thuis was en mijn energie niveau erg laag was.
Maar op de naar de Leekster Lente Loop. In de ochtend een gezonde spanning. Eerder ervaarde of omschreef ik dat als zware benen, niet fit. Maar ik heb dit omgebogen naar een gezonde spanning en dat het vast wel 'los zal lopen'. Vandaag een hele relaxte warming-up gedaan. Naar mijn idee iets te relaxt. Maar ja het gaat soms zoals het gaat en ik had het zelf in de hand.
Ik had me voorgenomen om op mijn gevoel te lopen in de hoop dat er dan een tijd beneden de 1.45 uit zou rollen en stiekem hoop je natuurlijk altijd op een PR. Maar dan moest ik beneden de 1.41 lopen en dat leek me toch wel wat snel!
1e t/m 5e km.: Het begin gaat lekker, het is wat druk, die 10 kilometer lopers starten tegelijk dus ik moet me vooral niet te veel mee laten voeren. Ik loop alleen en in mijn eigen tempo en dat is fijn. We hebben de eerst kilometers ook wind mee wat soepel loopt. Volgens mijn horloge ligt het tempo boven de 13km/u. Dat is eigenlijk te snel. Maar het gevoel zegt dat het prima gaat dus loop ik door. De 10km. groep gaat afbuigen en er blijft een uitgedund groepje lopers over.
6e t/m 10e km.: Langs de snelweg ook lekker wind mee. Dan wordt ik ingehaald door M. hij meld dat ik toch wel erg hard loop. Hij heeft gelijk, maar het gaat prima dus ik hou het tempo redelijk vast. Dan moeten we een stukje draaien en krijgen we schuine wind tegen. Pfiew ik loop alleen, dit is een stuk zwaarder dan net. Zodra we beschutting hebben versnel ik naar twee heren toe en besluit met de snelste aan te haken. Richting Roderwolde is de wind ook schuin. Ik merk eigenlijk weinig van het voordeel van mijn medeloper. Samen lopen we verder.
11e t/m 15e km.: Vandaag voor het eerst op een halve ook een gelletje mee dus hiervan een halve genomen. Die is warm en niet lekker. Maar daar gaat het ook niet om. In Roderwolde weinig wind en we zijn aangesloten bij twee andere lopers. Zo lopen we rustig door. Nu we de andere kant oplopen zakt het gemiddelde net beneden de 13 km/u. Geen probleem. Nu rustig volhouden en uitlopen.
De loper met wie ik een tijdje oploop haakt af. Met de andere twee heren loop ik eerst een stukje mee maar dan heb ik het idee dat ik moet inhouden. Verder dacht ik dat we de meeste wind gehad hebben. Dus hup er rustig voorbij en erbij weglopen. Ik begin wel te merken dat ik iets vermoeider wordt maar verder is alles oké. Alhoewel we krijgen wind tegen! En ik weet dat we dat houden tot in Leek!
16e-21e km.: Dan de laatste drink post. Ik hoor dat ik vermoedelijk voorin het vrouwen veld loop. Dus mijn plan is rustig uitlopen. Ik denk(zonder te kijken) dat er geen vrouwen in mijn buurt lopen dus vind dat ik al prima heb gelopen en niet tot het gaatje hoef te gaan. Tot ik ineens zie dat er toch een dame angstig dichtbij begint te komen! Help, help mijn energie is toch echt gedaald en we hebben vol wind tegen! Zij heeft dat overigens ook. Ik probeer daarom toch aan te blijven trekken, niet opgeven nu! Even doorbijten dan ben je straks tevreden.
Op anderhalve kilometer voor het eind word ik nog aangemoedigd door E. Nog even een eind sprintje volgens haar en ik heb een super tijd(voor mijn doen dan). Tja makkelijk praten. Ik ben al een aantal kilometers nu aan het werken tegen die wind in, geen brede ruggen en hazen te zien! De dame lijkt niet veel dichterbij te komen dus met elke pas die ik zet denk ik dat ik het ga redden om haar voor te blijven.
Finish na 1.39.43! Wauwwwwwwww een PR gewoon onder de 1.40.
Toen afwachten op de prijsuitreiking. Tot mijn verbazing ook nog een 1e prijs bij de senioren! Ik had maar 10seconden speling dus het doorbijten aan het eind is niet voor niets geweest!
Zondag: wel wat spierpijn in de bovenbenen en ook de voet is toch wel weer gevoelig geworden door het snelle tempo op de harde ondergrond van gisteren. Vandaag daarom voornamelijk op zand en korte stukjes op schelpen paden gelopen. Lekker 11km. uitlopen!
Nu op naar de 10km. in Assen, over twee weken al. Afspraak is afspraak en beloofd is beloofd!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten