Net als drie weken geleden weer een hele volle werk en studie week. Waarbij de training ergens tussendoor gelopen worden. Niet ideaal maar soms moet je roeien met de riemen die je hebt. De interval training ging eigenlijk net als vorige keer prima. Het is fijn om te voelen dat dit nog prima gaat ondanks de gelopen duurlopen.
Met de nek gaat het ook weer wat beter. Enkele collega's hebben me geholpen en ook rustig door bewegen en tijd helpt voor herstel.
Op vrijdag en zaterdag beide dagen opleiding. Waarbij de tweede dag ook veel praktijk aan bod komt. Dit is altijd erg leuk. Alleen was er een 'discussie' over het uitvoeren van een bepaalde techniek. Aangezien ik toen proefpersoon was is de linker heup wel erg goed gemobiliseerd. Zondag morgen was goed te merken dat de armen en de schouders op zaterdag toch meer werk verzet hebben en meer eindstandig belast zijn waardoor er toch een lichte vorm van spierpijn is. Dit zal tijdens het lopen wel oplossen.
Voor vandaag stond de laatste 'lange' duurloop op het programma. Omdat ik een beetje een idee wou hebben hoe heuvel- en zandachtig het parcours is ben ik naar Diever gegaan om de duurloop daar te lopen. Het eerste gedeelte (20km.) afwisselend over fietspaden en zandpaden. De laatste 8 kilometer over kleinere kronkel zandpaadjes gelopen. Opzich gaat het prima. Ik weet niet precies waar de route langs gaat maar denk dat het gezien de plattegrond een mengeling zal zijn van wat ik vandaag gelopen heb.
Na een goede 28 kilometer ben ik terug bij de auto met een iets gevoelige voet. Voor de rest is alles prima.
Het aftellen kan nu wel beginnen, nog 12 dagen. Het gevoel is nu dubbel. Ik vraag me af of er voldoende kilometers gelopen zijn. Ook ben ik iets terughoudend omdat ik denk dat er meer hoogteverschil in het parcours zit dan dat ik nu weet. Aan de andere kant heb ik vertrouwen dat er voldoende basis conditie is om in ieder geval de loop uit te lopen(mits er geen blessure ontstaat). De rest zullen we over twee weken weten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten