In het begin van de week een duurloop gedaan en een interval training. Dat ging beide prima.
Donderdag een dagje rust want vrijdag stond de 2e dertiger op het programma. Ik had besloten om deze via de knooppuntenroute van het fietsen te lopen om zo een leuke, gevarieerde en makkelijk te lopen route te krijgen in een voor mij redelijk onbekend gebied. Nummertjes op papier gezet, schoenen aan, drinken, pleisters, een koekje voor de energie mee en op naar het begin van de knooppuntroute. In totaal was de route 32km. alleen het van en naar de route lopen wist ik niet precies hoe ver dat was.
Het begin ging prima, het liep vooral door het open en licht gloeiend, langzaam stijgende land. Het voordeel van het volgen van de nummers is dat het redelijk goed aangegeven staat en ik geen naambordjes hoef te zoeken waardoor ik in een vast tempo kan blijven lopen.
Na 12,5km wordt het dan toch even spannend. De weg buigt af maar er lijkt een fietspad rechtdoor te gaan. Ik weet niet goed wat ik moet kiezen want er staan geen bordjes. Ik gok op de weg volgen en na een kilometer kom ik er pas achter dat ik nog goed ga, pfiew.
Nog geen kilometer later een rotonde. Ik zie dat Havelte 6km. is en dat ik dan rechtsaf moet maar mijn gevoel zegt rechtdoor. Dit keer moet ik bijna ander halve kilometer geduld hebben voor ik weer een bordje tegen komen. Daarna ga ik het bos in langs de hei over smalle schelpen paadjes en langs prachtige natuur. Dit zijn de plekken die ik prachtig vind. Alleen jammer dat het niet meer bij mij thuis om de hoek is. Ik ben nu 18 km onderweg en eigenlijk gaat het prima.
Als ik door loop zie ik golvende fietspaden voor me. Gezien er in Diever een boscross is zullen de paden daar ook wel niet vlak zijn dus dit is een prima oefening.
Na 6 kilometer verlaat ik het bos alweer om richting Uffelte te lopen gevolgd door Havelte.
Het tempo zakt wel iets ten opzichte van het begin van de duurloop maar het is minimaal.
De bovenbeen lijken na 26 kilometer een lichte vorm van verzuring te vertonen. Maar ik bedenk dat ik natuurlijk ook al best een tijd aan het lopen ben.
Vanaf Havelte is het dan nog 7 kilometer naar huis. Toch verder dan ik dacht!
Na 3uur en 20 minuten is dan bijna 37kilometer afgelegd! Lekker die zit erin.
http://connect.garmin.com/modern/activity/632766848
Op zaterdag is er inderdaad lichte verzuring in de bovenbenen. Ik besluit vandaag alleen functioneel te fietsen even heen en weer Meppel(12km.) en Havelte(15 km).
Op zondag wil ik even mountainbiken. Maar aangezien de regen maar naar beneden blijft vallen en ik geen zin heb in blubber op mezelf, mijn fiets en zwaar trappen besluit ik een uurtje te gaan hardlopen. Aangezien het weggetje dat ik bedacht had waarschijnlijk een inrit is moet ik even 3 kilometer omlopen. Na 13 kilometer, nat maar voldaan thuis. Het ging best oké. Het rechterbovenbeen is nog wat zwaar. Voor de rest geen probleem. En de fiets is nog schoon!
Tja het begint erop te lijken. De langste training voor Diever zit erin. Nu fit blijven en over een maand kan het dan zo maar zijn dat ik mijn eerste marathon gehad heb!
erg mooie training!
BeantwoordenVerwijderen