Maandag was nog een afbouwdag met sinaasappelsap en tomatensap. Ik ben redelijk verbaasd dat er geen trek gevoel is. Het gaat eigenlijk best wel. Het water is niet geweldig maar verder is het wel oke.
Dinsdag de eerste vastendag alleen 450ml sinaasappelsap verdeelt over de gehele dag. In de ochtend werken dan een uurtje thuis en dan weer verder werken tot in de avond.
Woensdag merk ik dat ik wat geiriteerd ben. Of dit toch komt door weinig voeding of misschien doordat ik bovenop de 46 á 47 uur van deze week nog even 3 á 4 uur extra moet weet ik niet. Het sporten gaat opzich goed. Wat dat betreft valt het me nog mee. De tomatensap is koud niet echt te drinken maar warm wel te doen.
Donderdag is de derde vastendag. Ik zag er tegen op om daarnaast 13 uren te werken. Opzich gaat het begin van de dag nog, aan het eind is concentreren lastig.
Op vrijdag mag ik weer opbouwen, het lijf voelt wel wat moe maar opzich nog geen trek alleen met dat water ben ik wel een beetje klaar mee. Het werk gaat aardig en na het middag eten komt er ook een boost met energie die ervoor zorgt dat de laatste uren uiteindelijk best goed gaan. Het hardlopen valt tegen. Ik had er veel zin in maar de darmen spelen op.
Zaterdag gaat daarentegen het hardlopen best goed. De hartslag is niet goed te volgen omdat de band steeds zakt. Een probleem dat ik eerder deze week ook had. Het gewicht neemt gestaag af, een kleine 3 kilo is er af. Het is heerlijk om weer sla en pistache nootjes te mogen eten. Wel lonkt het eind. Gewoon weer kunnen doen wat je wilt wanneer je het wilt binnen de grenzen die mogen. Enorm gemotiveerd om met minder suiker en zonder geraffineerde suikers te koken.
Op zondag gaat het hardlopen erg slecht, na 4 kilometer kan ik het niet volhouden om de hartslag boven de 130 te houden en besluit iets rustiger te lopen. De spieren voelen moe en leeg. Er is geen spierpijn tijdens bewegen maar wel gevoelige armen en benen op aanraking. In de middag komt er ook een dip in de energie. Daarom heel rustig aan gedaan.
Morgen de laatste opbouwdag, de laatste keer drie flesjes water met poeder. En daarna zelf verder. Leuk en lastig. De kerst voor de deur en het advies komende week goed aan de richtlijnen te houden. Geen kerststol, suikerbrood, krentenbrood, ijs, sausjes ed.
En natuurlijk het sporten weer oppakken, want een half uur hardlopen en fietsen verveeld ondertussen wel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten