Een aantal weken geleden ben ik in gesprek gekomen met een diëtist. Ik ben niet echt gericht op voeding maar denk wel dat het bij kan dragen bij het hardlopen. En daarom had ik besloten om het sportvasten te proberen. Dit is een tijd geleden al een soort hype geweest die ik aan me voorbij heb laten gaan maar nu ben ik wel geïnteresseerd.
Even kort ter introductie: Het is een methode die zich richt op het beïnvloeden van de stofwisseling zodat er een switch plaats vindt van suiker- naar vetverbranding. De dagelijkse voordelen hiervan zouden een fitter, slanker en vitaler lichaam zijn. Voor het hardlopen zou daarnaast het uithoudingsvermogen toenemen. Wel weet ik dat het niet bij iedereen zo geweldig aanslaat als op sommige plekken staat. Maar dan is het nog een goede manier om het voedingspatroon te verbeteren en de suiker consumptie te verminderen.
De afgelopen twee weken was ik daarom alvast bezig om de suikers uit huis te bannen. Niet dat dat enorm was. Maar er was wel chocola, chrunchy voor in de yoghurt, borrelnootjes, pindakaas enz. in huis. Dat is er nu niet meer.
Gisteren was dag één waarin afgebouwd wordt. Daarbij stond er in de ochtend fruit en sinaasappel op het menu en later nog een salade en gewokte groente. Daarnaast moet er water(500ml) met een poeder 3x daagse gedronken worden. Dit smaakt niet heel lekker maar met wat oefenen is er een tactiek om het toch goed drinkbaar te maken.
De tweede dag(vandaag) is er in de ochtend weer fruit en wat sinaasappelsap, in de middag gewokte groente en in de avond wat groentesoep. Het opdrinken wat het water met poeder gaat al iets beter. Elke dag moet er 30 minuten gesport worden. Dat ging vandaag nog prima. De rest van de dag voel je wel dat je minder eet dan normaal maar meer omdat je wat leeg bent van binnen dan dat ik echt heel veel trek heb. Vandaag is het nog weekend en heb ik verder niet heel veel gedaan.
Morgen begint de werkweek en staat er geen vast voedsel meer op het menu. Wel moet er gewoon 12-13 uren gewerkt worden. Dus we zullen zien hoe me dat af gaat....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten