Knie casus?

Woensdag 7 mei: vandaag een andere startplaats voor de training. Daarbij niet nagedacht dat dit verder lopen is. Dus eigenlijk te laat van huis waardoor de eerste 3,5 km. op 13,5km/u gelopen zijn. Dat is toch wel wat snel voor een warming-up!

Vervolgens met de groep naar een mooi grindpad om een vennetje gegaan om daar 11 keer een snelle minuut met 30sec. pauze te doen. Daarna stonden echter nog een aantal 750-800metertjes op 10km. tempo op het programma. Dit ging eigenlijk na het eerste rondje relatief makkelijk op voldoende tempo. Dus eigenlijk zomaar ineens een fijne training met uiteindelijk het grootste gedeelte van de training ook op tempo gelopen.

Naar huis toch maar even rustig uitgelopen.

Donderdag 8 mei: omdat het buiten toch wel erg vochtig is(lees constant regent) besloten ik vandaag de Core-stability te trainen, binnen. Dit ging eigenlijk zonder aanmerkingen tot ik na een grond oefening opstond en er iets knapte in de knie. Er gebeurde eigenlijk niks bijzonders en daarom gaf ik er weinig aandacht aan. Echter binnen 2 minuten was er aan de buitenonderzijde van de knie een eitje van vocht ontstaan en kon ik niet meer met die knie op de grond steunen. Staan ging verder prima dus geprobeerd de laatste oefeningen af te maken.

En toen was ik dus ineens een knie-casus voor mijzelf. Aangezien zaterdag op de opleiding de knie behandeld werd was dit wel heel toepasselijk.

Op vrijdag avond was er eigenlijk geen extra vocht in de knie meer alleen een merkwaardige blauw verkleuring vanaf de binnen bovenzijde, net onder de knieschijf langs richting de buiten onderzijde van de knie. 

Zaterdag 10 mei: Na enkele testen en beredenaties is het niet geheel duidelijk wat er geknapt is. Kruisband en meniscus letsel lijkt onwaarschijnlijk. Maar wat het wel precies is, is ook niet duidelijk. Vermoedelijk is het ‘onschuldig’ en zijn het wat vezels van de rectus femoris(Quadriceps) die langs de binnen zijde van de knieschijf lopen en onder de knie aanhechten. Het kan ook nog een band(ligament collaterale mediale) aan de binnen zijde van de knie zijn. Maar gezien de locatie, mate van pijn(laag) en geen stijfheid ga ik hier eerst niet van uit. Morgen maar even een duurloopje met afsnij mogelijkheden proberen.

Zondag 11 mei: Vandaag op tijd vertrokken. Als ik voor de verkeerslichten bij Peize moet wachten voel ik dat het lichaam moe is en weinig fut heeft, de knie gaat prima. Als ik weer aan het lopen ben gaat het verder ook prima en na een half uur ben ik lekker in het ritme gekomen. Door de weilanden via Roderwolde naar Leek. De knie voelt ondertussen iets ‘raar’. Het is geen pijn maar hij is wel aanweziger als normaal. Het laatste stukje door het bos lekker beschutting van de bomen tegen de regen. Bij thuiskomst lijkt de knie iets dikker maar naar een uur is dat weer weg. Duidelijk is ook dat de verkleuring die eerst duidelijk een locatie had nu al vager begint te worden en gaat zakken:

Dus komende week maar even pas op de plaats en kijken of het inderdaad een paar onschuldige spier/peesvezels zijn die zonder echte aanleiding gescheurd zijn.