Afgelopen twee weken geprobeerd rustig aan te doen. De hardloopschoenen zijn ook nog niet weer aan geweest. In eerst instantie dacht ik dat een beetje fietsen nog wel kon. Maar ook dat was pijnlijk. Daarom een paar dagen helemaal niks. Dat is een beetje raar misschien en een beetje eng maar mogelijk gewoon echt nodig. Alleen gewandeld en dat deed na 15 minuten ook pijn.
Tussendoor twee keer behandeld door een collega. Eerst de hamstrings losgewerkt erg pijnlijk maar die waren daarna wel direct los, jammer genoeg nog steeds pijn in de knie. Een week later de buitenzijde en voorzijde van het bovenbeen. Ook dit voelde goed maar de knie bleef wat geïrriteerd. Toch stiekem het fietsen weer iets geprobeerd. Dat ging redelijk.
Woensdag 23 oktober de Mountainbike voor een beurt weg gebracht en toen met de racefiets direct een blok(je) om proberen. Wat fijn wat heerlijk om gewoon lekker te fietsen. Wel redelijk veel wind maar het voelde zo goed dat ik gewoon een eind de weg uit fietste via Leek, Niebert, Jonkersvaart richting de Wilp, door Een-West, Haulerwijk via Zevenhuizen weer terug naar Nieuw-Roden. Uiteindelijk toch 43km. Ik kon het niet laten om gewoon weer eens anderhalf uur te sporten. Niet hard maar gewoon lekker. En de knie? Tja... beetje gevoelig, even gekoeld en maar afwachten.
Op donderdag na het werk nog even een rondje gefietst naar Roderwolde en Leekstermeer. Prachtig weer, ondergaande zon. Heerlijk. Toen ook elke dag een paar speedfootladder oefeningen toegevoegd. Dat lijkt ook goed te gaan.
En vandaag met de racefiets naar Groningen. Even oefenen voor de studie om vervolgens via Glimmen, Eelde-Paterswolde weer richting Peize, Roden naar Nieuw-Roden. Een goede 45 km. verder(in totaal) met minimale klachten van de knie, wat fijn! Na een uur is de gevoeligheid weg.
Zal ik dan toch maar........morgen misschien even de hardloopschoenen uitproberen? Gewoon om te kijken of ze nog passen? ...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten