'Over een week gaat het misschien alweer makkelijk....' eindigde ik de vorige keer. Dat is deels waar. Achteraf ging het zondag vermoedelijk zo zwaar omdat het lichaam druk was met het eruit werken van één of ander virus of iets dergelijks. Want tegen de avond kwam er keelpijn en hoofdpijn opzetten. De volgende dag kwam daar verkoudheid, spierpijn en bij vlaggen beroerdheid bij. De volle werkdag (11 uren werken) had daar overigens geen positieve invloed op ;) .
Op dinsdag de hele dag rustig aan gedaan, beetje boodschappen en studie, want zodra het hoofd iets te snel bewoog, wiebelde of iets dergelijks kwamen er steken hoofdpijn in. Dus tja even kalm, wat is dat lastig op je vrije dag!
Woensdag toch naar de training, hoofdpijn was weg dus opzich gewoon zien hoe het gaat. Ondanks wat problemen met ademhaling door de verkoudheid ging het prima.
Vrijdag had ik bedacht om 's morgens vroeg een duurloop te gaan doen rond het Leekstermeer voor het warm zou worden(voorspelling was boven 30°). Echter toen ik wakker werd kreeg ik mijn hoofd niet van mijn hoofdkussen(letterlijk). Met wat hulp van de handen het hoofd op de romp gezet en toen ging het wel behalve dan dat de nek zo gevoelig was dat ik maar 30° naar rechts kon draaien, links was geen probleem. Aangezien hardlopen een rechtlijnige beweging is toch 's morgen op tijd (7.45uur) vertrokken met wat water aangezien de temperatuur al snel boven de 20° zou gaan. Binnen twee kilometer kwam ik erachter dat ik lichamelijk nog niet 100% fit was, de spierpijn in de bovenbenen en gluteaal was er nog, de verkoudheid was ook nog niet weg. Maar in het hoofd zat het 200% goed dus besloot ik rustig verder te gaan. Lekker op gevoel het rondje lopen. Uiteindelijk 23 km. met gemiddelde van 10.9km/u was ik best tevreden.
Vanmorgen (20-07) maar weer richting de zandpaden. Tijdens het lopen een interval gedaan van 6 x 4min. met 1min.p. . Waarbij het mulle zand en de heuveltjes ook meegenomen werden. Wederom is de spierpijn nog niet weg. Dat valt wel een beetje tegen. Dus niet te snelle tempo's gelopen. De temperatuur was 's morgen om 8 uur al 20° dus het was zweten en de muggen, horzels en ander klein gevleugelte waren ook al druk.
Dus tja en week later gaat het makkelijker maar de vorm is er niet echt(of echt niet). Maar dat is ook niet zo erg want er staat binnen twee weken niks op het programma. Daarna komt zevenhuizen. Dus wat dat betreft komende drie weekjes misschien wat meer up-tempo's tijdens de interval training.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten