Rustige weekje achter de rug gezien de training. Lopen met één arm werkte niet goed. Op woensdag ging te tape eraf en woensdag avond een rustige training afgewerkt met de loopgroep. Toen was er een lekker temperatuur van 7°C 's avonds.
In Haren was het een andere zaak. Regen, 1°C en behoorlijk stevige wind. Het doel was om strak 12km/ u te lopen om zo richting 1.45.00 te lopen. In het begin ging dit eigenlijk heel goed. Samen lopen met clubgenoten. Na 6 km. ging de eerste versnellen en ons verlaten. Samen verder lopend over schelpen paadje, glijdend door de modder en de scheve paden. Langzaam zakte het tempo iets. Hier had ik wel wat moeite mee omdat ik best een pasje harder kon. Na 16 km. haakte m'n maatje af omdat het tempo net te hoog lag. Daarom de laatste 5 km. iets versnelt zodat ik het gemiddelde weer op 12 km/u kreeg. Uiteindelijk gefinisht in 1.45.28 . Hiermee wel tevreden maar over twee weken moet het toch net even sneller kunnen.
Zondag geen spierpijn of iets. Toen direct die ochtend met de donderdag groep nog een 10km. gelopen bij Nienoord. Op een rustig tempo en dat ging prima. De paden waren wel erg glad omdat het nu bevroren was en de wind was snijdend. Verder lekker gelopen. Nu maar even het lichaam een dagje rust geven voor herstel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten