Na enig overleg besloten om 27 september mee te lopen met de run van Tolbert voor Kika. Gewoon even lekker lopen, niet te gek hard, het was ook best warm en waarschijnlijk was er ook niet echt een goede vorm(alle smoesjes werden voor de loop weer uit de kast gehaald waardoor het vandaag niks zou gaan worden).
Het was een redelijk kleine wedstrijd waarbij de 7, 14 en 21 km. tegelijk starten. Ondanks dat je weet dat je niet mee hoeft met de lopers die de 7 km. lopen ging ik veel te hard van start. Hierdoor was ik 1e dame en dat liep op zich wel leuk het was alleen wel vermoeiend. De route ging door Tolbert over wegen, grasvelden, fietspaden en grindpaadjes. Erg divers en best veel bochten. De snelheid de eerst 6 km lag boven de 13,5km./u wat natuurlijk veel te snel is om 21 km. te lopen. Ik werd net voor het eind van het eerst rondje ingehaald door een dame die na 7 km. kon stoppen.
Daarna was het ook ineens rustig. Er liepen al niet veel lopers in de buurt nu was ik op één man na 'alleen'. Hierdoor was de route wat lastig te vinden en gingen we in Tolbert de verkeerde kant uit omdat we het bordje dat tegen de grond in het gras stond niet hadden gezien. Gelukkig werden we de juiste richting opgestuurd en konden onze weg na een klein extra ommetje vervolgen. Ik wist dat er op een paar honderd meter achter mij ook een dame liep die de 21km. ging lopen. waardoor ik toch wel een beetje een drive kreeg om door te gaan ondanks dat ik eigenlijk na 10km. liever wou stoppen. Het was warm, weinig drink posten in het 2e gedeelte van de route en het lopen ging vermoeiend. Maar ja dit zou wel eens kunnen komen doordat ik eigenlijk net te snel liep.
Het was fijn om het laatste rondje in te gaan. Dit keer wel in één keer goed gelopen door Tolbert. Na 17km. Zag ik dat de dame ook nog steeds op eenzelfde afstand achter me liep. Pfiew nu wel even doorzetten want ik wil deze plek natuurlijk niet meer afgeven. De laatste twee kilometers zelfs nog iets kunnen versnellen. Zowel in tempo als de hartslag die richting de 190! ging. En dan de beloning de finish! en natuurlijk een nieuw PR over 21km. van 1.34.51 en een 1e prijs! En dat terwijl er bij deze loop geen hazen zijn (doordat er geen grote deelname is) en met deze warmte. Nu eerst hier maar even van genieten :D
Tja wat is vorm... dit lijkt er wel op!
BeantwoordenVerwijderenKennelijk is je training goed in balans: het rustige duurwerk lijkt goed door te werken op je inhoud; snelheid gaat goed. Hoeft eigenlijk niets aan de training veranderd te worden.